I benefici dello Yin: che cos’è lo Yoga del Rilassamento

Le ragioni per praticare Yin Yoga possono andare dalla ricerca del benessere psico-fisico al desiderio di avere una maggiore presenza nel “qui e ora” della propria vita. Lo Yoga che viene praticato oggi in Occidente non è mai esistito in questa forma prima di ora, in quanto oggi pratichiamo uno Yoga occidentale formato dalla sensibilità […]

La meditazione: perchè oggi è necessaria contro lo stress e per migliorare la qualità della vita

Una delle ragioni per cui oggi la meditazione è molto diffusa nella nostra società è che la vita si è fatta sempre più stressante, frenetica, densa di conflitti sia interiori che con i le persone che ci circondano. La nostra mente è affollata da una mole spaventosa di pensieri inutili e spesso dannosi. E’ scientificamente […]

La Pratica del Sì: coltivare la gratitudine ci aiuta a stare meglio

Esiste un sutra, il penultimo, degli Yoga Sutra di Patanjali che viene definito con il termine Svadhyaya, lo studio del Sè come primo passo per sperimentare la Pratica del Sì. La Pratica del Sì è considerata in molte filosofie orientali è il primo passo per vedere la realtà così com’è, libera dai filtri della mente che ne […]

Rilassa la fascia e arriva il benessere generale

La fascia è un organo del corpo umano a molti sconosciuto e che viene spesso dimenticato, che viene considerato solo come un tessuto che ricopre e avvolge i muscoli. In realtà la fascia è molto più simile ad una “rete” presente sotto la pelle che avvolge, sostiene, unisce e protegge fornendo coesione alle ossa, ai […]

Yoga Nidra: che cos’è lo Yoga del Sonno per rilassarsi contro il logorio della vita moderna

Lo Yoga Nidra può essere definito lo Yoga del Sonno Ipnagogico (oltre che un potente metodo di disintossicazione sia fisica che mentale) che deriva dal Tantra e che induce ad un rilassamento cosciente che interessa l’aspetto fisico, mentale ed emozionale. Il termine Yoga Nidra deriva dalle parole sanscrite “yoga” (che significa unione e consapevolezza) e […]

La Posizione del Piegamento in Avanti da Seduto (Paschimottanasana)

Paschimottanasana (La Posizione del Piegamento in Avanti da Seduto) significa letteralmente “stiramento dell’occidente”, poichè in India i praticanti si rivolgono ad oriente (est) e quindi la schiena è rivolta ad occidente.  Paschimottanasana è un’asana in cui ci si siede a gambe unite e ci si afferra i piedi con le mani portando la testa in […]

Perchè secondo lo Yoga troppe aspettative creano l’infelicità

Secondo lo Yoga tutto ciò che vediamo, proviamo e sperimentiamo non è un’illusione, ma è tutto vero e reale. Tutto è reale compresi i sogni le idee e le fantasie. Questo concetto si chiama satvada. Nonostante il fatto che tutto ciò che vediamo e sperimentiamo è vero e reale, le forme e le situazioni sono […]

Restorative Yoga: la Posizione delle Gambe contro il Muro

La posizione delle “gambe contro il muro” è di facile esecuzione (anche se si è in viaggio) anche a casa quando si ha la necessità di “staccare” la spina da tutto e da tutti, quando la pressione che riceviamo dal mondo esterno comincia a renderci nervosi, stanchi e ansiosi. COME FARE: per cominciare siediti con […]

Yoga e design: il Vastu arreda la tua casa con l’energia

Nel Vastu “lo yoga del design” la struttura delle nostre case rappresenta il nostro corpo (ma soprattutto riflette la nostra coscienza), e ciò che accade in uno si riflette nell’altro. E’ una sorta di Feng-Shui indiano che rappresenta un sistema di design (sia spirituale che scientifico) che si adatta a tutti i tipi di costruzioni: […]

Gyan Mudra, il Mudra della saggezza e della conoscenza per ritrovare se stessi

La vita di oggi è frenetica, i ritmi sono incessanti e causano malattie e disturbi come stress e ansia, senza risparmiare nessuno. Nel 2018 gli italiani che hanno sofferto di insonnia sono circa 12 milioni. Se pensi che il problema non possa trovare una soluzione in un farmaco, allora questo post su Gyan Mudra potrà […]